Hello les petites cacahuètes !! ❤
Aujourd’hui abordons la détente et la pleine conscience.
La pleine conscience est la conscience qui se manifeste en portant attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. (Pour en savoir plus, je te recommande le best-seller : le pouvoir du moment présent, guide d’éveil spirituel)
Cet état fait beaucoup de différence lorsqu’il s’agit de bien digérer. Ce sera donc indispensable pour vraiment apprécier le prochain article et ses recettes gourmandes !
Pourquoi manger en pleine conscience ?
Sentir l’odeur qui embaume la maison et nous exalte à chaque bouchée.
Ecouter les légumes gentiment rissoler dans la poêle.
Regarder une belle table / assiette dressée devant soi.
Déguster avec amour le plat que l’on vient de préparer avec tout autant d’amour.
Manger en pleine conscience consiste à être pleinement disponible pour laisser tous ses sens s’épanouir.
Voyage sensitif plus qu’exquis assuré !

Comment manger en pleine conscience ?
Mon astuce si tu manges avec ton portable : faire une boite à portable à la maison ou faire en sorte qu’il soit déchargé au moment du repas quand on mange sur la terrasse …On mâche bien chaque bouchée puisque c’est indispensable pour « mâcher le travail » au système digestif ! Cela permet aussi d’être focus.
Ouf on respire aussi ! Et on détend ses abdominaux pour laisser les intestins respirer aussi !
On écoute ses sensations : ai-je encore faim de tel ou tel aliment ? suis-je rassasié(e) ? suis-je apaisé(e) ? stressé(e) ? réconforté(e) ? en train de combler un manque ? … À l’écoute de ses sensations, on ne s’ennuie guère !
Alors prêt(e) à déguster les recettes qui arrivent dans l’article de jeudi ? MIAM !
(Déjà testées et approuvées par mes sens et mes intestins hihihi !!)
N’hésites pas à commenter et à partager cet article à ceux qui ont besoin de se reconnecter à leur corps ! Merci !!!!
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