Affirmations positives & visualisation #loidelattraction

Hello ! C’est le retour de la rubrique « Routines bien-être pour rayonner » #jem’épanouiechaquejour. Tu te souviens du 1er article sur la catégorie ? Donc évidemment tu crées ta morning routine depuis 2 semaines ! Pour te garantir une morning routine hyper bénéfique, aujourd’hui, on détaille 2 pratiques fondamentales : la visualisation & les affirmations positives !

Hahaha, pas le temps de perdre du temps ! Le bonheur de vivre ne t’attend pas !

Si tu te demandes ce que c’est et à quoi ça sert tu es au bon endroit ! Et si tu connais déjà, tu vas découvrir à quel point c’est magique et donc pourquoi tu dois absolument t’y tenir !

Affirmations positives et visualisation pour réussir

Qu’est-ce que les affirmations positives?

C’est une technique de pensée positive et d’auto réalisation.

Il s’agit de se répéter, chaque jour, de jolies phrases qui font du bien et représentent nos besoins, objectifs et rêves.

Au fil des jours, ses phrases deviennent tes mantras et impactent ton subconscient qui y croit fermement. Lorsque ces nouvelles croyances deviennent des convictions, le changement peut commencer à opérer dans ta vie. On remplace les croyances toxiques / limitantes par de l’espoir et de la détermination.

De plus, en y pensant dès le matin, notre esprit comprend vite qu’il s’agit de notre objectif de vie. Il reste alors alerte toute la journée à toute opportunité qui pourrait valider et appuyer cette nouvelle croyance. Il s’agit donc encore une fois d’un mécanisme favorisant l’optimisme !

 

Le principe en résumé : dire chaque jour à haute voix une phrase positive * avec émotions et entrain pour se persuader du potentiel et de l’accessibilité de cette dernière !

* Attention : à écrire sans négation et au présent (exemple ci-dessous)

 

Qu’est-ce que la visualisation ?

 

Elle fait encore plus appel à la loi de l’attraction que les affirmations positives !

Oui, oui, la loi de l’attraction ! Il s’agit tout simplement de la capacité à provoquer dans ta vie ce sur quoi tu te concentres.

Cette loi de l’Univers est très différente de la « chance » car elle correspond à des énergies. Plus tu te concentres sur le positif et ce que tu aimes, plus tu vibres à une haute fréquence. Tu attires donc des événements / personnes / opportunités à haute fréquence également et c’est une ascension sans fin.

Au contraire, plus tu penses négatif, plus tu vibres à basse fréquence et donc tu attires du négatif !

C’est donc en « manipulant » consciemment ton état d’esprit que tu obtiens plus et mieux. A partir du moment où tu crois fermement à quelque chose de salutaire (grâce aux affirmations positives), tu as envie d’y parvenir et tu prends les décisions qui t’y conduisent. Même si cette histoire de vibration et d’énergie te paraît illusoire, pense aux gens déprimés à qui ils n’arrivent « comme par hasard » que des problèmes …

Et surtout n’oublie pas que nous sommes fait d’atomes, de matière en mouvement et en résonnance ! Rien de magique, juste de l’électricité et des ondes qui se propagent.

Tu peux choisir à quelle fréquence tu souhaites vibrer et communiquer.

 

En pratique, la visualisation consiste à fermer les yeux, dans un endroit calme, et à s’imaginer dans le futur pendant l’accomplissement d’un de nos objectifs.

Tu peux commencer par visualiser chaque matin quelques instants ta journée pour clarifier tes idées et te t’encourager. Cependant, les visualisations les plus puissantes sont celles de nos grands rêves et objectifs ! Le lancement de son premier programme de coaching, un mariage, l’achat d’une maison, une première place dans une compétition, un saut en parachute , un tour du monde en trottinette …  Visualiser TOUS les jours ce « life goal » le rend présent au quotidien, atteignable et surtout encore plus enthousiasmant !

affirmations positives, citation W Disney

“Si vous pouvez en rêver, vous pouvez le faire” Walt Disney (ça sonne mieux en anglais, on est d’accord)

Commençons ensemble !

Parce rien ne vaut la pratique, voici quelques exemples concrets !

 

Les affirmations positives spéciale reconnexion à soi (testéES et approuvéES par mes soins) :

 

  • Je mange en plein conscience, lentement et avec plaisir
  • Mon bien-être intérieur rayonne à l’extérieur. Je suis élégante, saine et confiante.
  • Je m’accepte telle que je suis et m’aime inconditionnellement.
  • Ma beauté rayonne à l’intérieur et à l’extérieur
  • Mon corps est en forme, mon esprit est brillant et mon âme est sereine
  • Je suis unique, j’en suis fière et j’ose m’exprimer
  • Je prends soin de moi en me nourrissant d’aliments sains et savoureux et de pensées positives.
  • Chaque instant me rend reconnaissante et me fais éprouver de la joie.
  • Chaque jour me rend meilleure car ma persévérance et ma gratitude me guident
  • Je libère le passé de mon esprit, de mon corps et de mon cœur. Je suis libre ! Libre de créer un futur qui me ressemble !
  • J’ai la force de réaliser mes rêves, étapes par étapes.

 

Toutes affirmations positives te concernant très concrètement du style « j’aime mes jambes et j’apprécie de mettre des shorts », « j’accepte d’être célibataire et j’en profite pour prendre du temps pour moi » ou au contraire « je suis ravie d’être en couple et que mon partenaire comprenne aussi que j’ai besoin de temps pour moi » … sont les bienvenues !

J’aime répéter les 3-4 mêmes durant 1 mois. A l’issu de ce mois, je fais un point pour savoir si je dois en garder certaines pas encore bien intégrées ou si je change tout.

 

NB  : cette pratique est applicable à tous les domaines de ta vie (amour, santé, guérison, finance, travail, famille, dépassement d’une phobie, arrêt de la cigarette,  …)

 

Une idée de visualisation à faire de suite :

Installe toi confortablement. Définis là où tu rêves d’être dans 2 ans. Tu peux l’écrire c’est encore mieux. Imagine toi alors dans 2 ans AVEC CE REVE DEVENU REALITE ! Ferme les yeux un instant, observe comment, où, pourquoi, comment ça se déroule, qui est là, quelles émotions t’envahissent…

Plus tu seras régulière avec cette pratique et focalisé.e durant la visualisation, plus tu intégreras l’idée que ce rêve est un objectif atteignable !

 

Je suis super curieuse de découvrir, dans les commentaires, les affirmations positives que tu utilises déjà ou celles que tu souhaites intégrer dans ta vie !

Et si tu veux un conseil personnalisé, envoie moi en message sur Instagram

En attendant je t’envoie plein d’ondes positives encore et toujours !

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